美容知识
第六诫：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的「纤维密网」，想像成是内建在肌肤内的「松紧带」，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。
但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层「润滑剂」(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
第七诫：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗衰老 不嫌早
有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。小编的友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。
第八诫：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法「存放」，「补眠」其实是补不回来的。
在我们睡着3小时後，身体会分泌「生长荷尔蒙」，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的「日夜节律」，让肌肤顺利再生。
第九诫：Daily 服用豆类制品补充雌激素，青春保鲜
有句话说：「卵巢年龄就是肌肤年龄。」因为雌激素能增加肌肤水分，维持肌肤弹力及紧度来源的胶原蛋白，让头发丰润光泽，是保持年轻关键。大豆加工食品含有「异黄酮」，是雌激素的一种;每天择一食用半块豆腐、200克的豆浆，是摄取的平均标准。
第十诫：一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
「平常工作太累了，假日只想懒散地度过。」抱持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。
运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。
结语：体内毒素堆积过多就会造成肌肤暗淡无光，所以肤色暗黄的MM第一步就是排毒，今天小编带来的排毒方法都学会了吗?学会就赶紧给你的体内清清毒吧!
