春季要喝粥来进行养生,你知道哪些粥是适合春季来喝的吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥,让大家都能够健康的度过这个春季,马上跟着小编去瞧瞧吧!
红枣核桃粥
材料:去籽红枣20克、核桃5克、米50克。
做法:白米洗净后放入药材加500c.c.水,以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。
功效:红枣健脾胃、可益气安神;核桃补气养血、润肠。
南瓜燕麦粥
材料:切块的南瓜10克、燕麦75克。>>>春季养生粥 6款粥帮你摆脱春困
做法:将所有材料放入锅中加350c.c.水,以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。
功效:南瓜补气润肺、健脾;燕麦补脾、益肝和胃。
萝卜芹菜粥
材料:切块胡萝卜10克、切段芹菜5克、米50克。
做法:白米洗净后加入材料和500c.c.水,大火煮开转小火煮至软烂。>>>春季养生粥 春季喝三款粥疾病不再找上门
功效:胡萝卜益肝脾、明目润肤;芹菜平肝健胃、除烦。
莲子山药粥
材料:莲子、山药各15克,米50克。
做法:白米洗净后放入药材加500c.c.水,以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。
功效:莲子可以补脾、养心益肾;山药补脾肺肾、滋阴。