春季如何养生 防治流感10招(3)

  春季养生

  不吃药缓解咳嗽的好方法

  1.增强体质。适当的户外活动,锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。

  2.保证睡眠充足。睡觉时可将头部垫得稍高一些,可采取侧位,保持呼吸道通畅。

  3.增加空气湿度。室温以20℃为宜,室内湿度应维持在60%~65%。房间里好挂一个湿度计,便于观察。冬春季干燥,可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时,可吸入蒸汽或在浴室里打开热水,让温湿的蒸汽进入气道。

  4.热水袋敷背止咳。用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40℃左右的热水,外面用薄毛巾包好,然后敷于背部靠近肺的位置,这样可以加速驱寒,很快止住咳嗽。

  5.热饮止咳。多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄,容易咳出。好喝温开水或温牛奶等,也可以喝兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等,避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。

  6.外擦止咳。用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物,在胸骨部由上而下涂擦,每日两次,每次数分钟即可。

  食疗法和按揉穴位法等,都助于缓解咳嗽症状。但mansion88 app 指出,不管是食疗方法还是穴位按揉,都只是辅助缓解咳嗽症状,并不能够替代药物治疗。如果咳嗽症状较重,好还是到医院请医生查明病因,对症用药治疗。

  结语:进入春季,很多人会因为天气的原因得上流感或者咳嗽,在这个时候更加要好好的保养身体,避免去人多杂乱的地方,保证预防做到全方位!

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