孕妇能吃红枣吗 孕妇的红枣食谱大揭露 (3)

  冰糖红枣燕窝

  主 食 材:已发白燕盏或白盏条25g。

  辅助食材:冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。

冰糖红枣燕窝

  制作步骤:

  1、将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状,然后放入炖盅内胆;

  2、往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水(水量盖过燕窝表面稍多一些);

  3、根据个人喜好放入适量冰糖、红枣(红枣放入之前应先用冷开水清洗一下,浸泡1—2分钟后再放入);

  4、盖上电炖盅的内外盅盖,炖煮30分钟后取出,待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳。

  功 效:补血润肺,于肤色暗淡、气色不佳者效果明显。

  备 注:对于气色不佳者,按此食谱每天早晨空腹食用,连续食用1个月后,效果即为显现。

  大枣糯米粥

  原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克

  做法:大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放红糖。

  功效:此粥中红糖、大枣有补血之功效。

八宝养血粥

  八宝养血粥

  原料:糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克

  做法:将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中,加水2500毫升左右。加压煮至上汽,改小火煮15分钟即可。

  功效:粥中桂圆、莲子可补脾养血,大枣、糯米益胃,赤小豆、薏仁等健脾利湿

  总结:看到一枚枚红枣,在食疗的锅中沸腾,带给幸福的准妈妈们以健康,真的太好了。所以大家行动起来吧,用红枣食谱,陪宝宝健康成长吧!

孕妇的红枣食谱 孕妇能吃红枣吗 红枣食谱 
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