八段锦
作用有哪些
三、强化脏腑、疏通经络
健身气功 八段锦同祖国医学中的脏腑、经络学说关系比较密切。比如，“双手托天理三焦”中的“三焦”，是人体元气与水液疏布的通道，覆盖五脏六腑。这一势通过上托下落、对位拉伸，有利于元气水液上下布散，发挥滋润调节的作用。
“左右开弓似射雕”中左右开弓的动作，有利于抒发胸气、消除胸闷，并能疏理肝气。“调理脾胃须单举”中两手的左右升降对拉动作，符合“脾主升清、胃主降浊”的原理，并通过牵拉腹腔对胃肝胆起到很好的按摩作用，有助于人体的消化吸收。
“五劳七伤往后瞧”中的“五劳”，一般是指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损，“七伤”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的伤害。
养生理论认为“生病起于过用”，所以五劳七伤类似于现代人常说的亚健康，这一式通过扭头旋臂可以调整大脑与脏腑的调节能力，增强人体的免疫功能和促进自身的良性调整，利于缓解和消除亚健康状态。
“摇头摆尾去心火”中的“心火”，是由于人的思虑过度、内火旺盛所致，反映在人体上常可出现心烦口疮、失眠多梦、便秘尿赤等症状。降心火须得肾水，心肾相交才能水火既济。这一式上身前俯、尾闾摆动，可以使肾水得以上升、心火得以下降。
“两手攀足固肾腰”通过躯体的前屈后伸和双手按摩腰背下肢动作，使人体的督脉、足太阳膀胱经等得到充分拉伸，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有良性刺激作用。
“攒拳怒目增气力”通过马步冲拳、怒目瞪眼等动作，可刺激肝系统经脉，使肝血充盈、肝气疏泄、强筋壮骨。“背后七颠百病消”的提踵颠足、收腹提肛动作，内可以按摩五脏六腑，外可以舒缓筋骨。俗话说，百步走不如抖一抖。
这一式虽然并非真能有消除百病的作用，但通过颠足确实有助于全身脏腑经络气血的畅通和人体阴阳的平衡，对整套功法亦是一个很好的整理放松。由此可以看出，健身气功 八段锦的功法原理与中医学的基本理论如出一辙，是符合人体生理学原理的。
