怎样减肥快有效
减肥盲点三：咖啡中含有咖啡因所以喝咖啡就能瘦身!
因为咖啡中含有加快人体的新陈代谢的咖啡因，所以很多人就想到了使用咖啡减肥方法!可使用这个减肥方法的美眉们你却忽略了咖啡中热量极高的“植脂沫”!如果长期饮用咖啡，不仅不会减肥同时还会发胖的!同时咖啡还会给肠胃造成损害!饭后饮用咖啡让食物加速消化，会让人饥饿的更快，同时会想吃更多的东西!这样恶性循环下去，慢慢就成了一个胖子!
营养师剖析：喝咖啡有利有弊!既要看到咖啡中的燃脂促代谢的咖啡因，也要看到咖啡中热量很高的“植脂沫”，不能盲目单纯的认为只要喝咖啡就一定能变瘦哦!
扫盲：喝咖啡能减肥，就是不能盲目的喝，要掌握好一个时间和量，这样才能更加健康的达到减肥目的!
减肥盲点四：穿紧身衣减肥
减肥产品中有这样一款东西：紧身衣!宣传着只要一穿就能瘦的理念，吸引着广大年轻女性的眼球!还有就是这个紧身衣真是有着一个立竿见影的效果! 穿上这个衣服以后，顿时整个人会很显瘦的!同时也有很多人都会在运动的时候穿着紧身衣来运动，他们想赘肉就会得到双倍的消耗功能。
运动教练剖析：这种观念非常错误。穿紧身衣运动，身体就不能很好的将汗和热量排放出去!因此体重也不会因此而减轻。第二点：紧身衣可以在塑造形态，但这种实效是十分短暂，它呈现的只是一个束缚着的体型!
扫盲：在运动的时候，好不要穿紧身衣，一些宽松的衣服可以让身体和皮肤都得到充分的呼吸，这样能更好的消耗身体的脂肪和散发身体热量!
减肥并不是你一个人在作战，我们可以咨询和借助有经验的人有计划的进行，扫除减肥盲点，找到适合自己的佳减肥方法，我相信瘦子的行列里一定会有一个特别的你!
