20130218广东健康来了:禅一讲文八段锦的作用

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责编:周伟

发表时间:2024-12-06 09:53

  编者按:八段锦对我们有着强身健体的作用,那么你知道八段锦的姿势吗?下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。

  本期节目请到的嘉宾是河南中医学院针灸推拿师临床执业医生禅一,讲八段锦的作用

  该视频主要文字介绍:

  八段锦就是强身健体的作用,它能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用,对慢性病也有治疗作用。八段锦好是饭前一小时或是饭后一小时练。

  八段锦功法作用

  (前四段作用:治病)

  一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。

  二式,左右开弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉

  三式,调理脾胃须单举 作用:调理脾胃

  四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉

  (后四段作用:强身)

  五式,摇头摆尾去心火,作用:健肾(去心火即强身)

  六式,两手盘足固肾腰,作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门

  七式,攥拳怒目增气力,作用:练内气

  八式,背后七颠百病消,作用:血脉通畅,气血充足

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  本期嘉宾介绍

  禅一

  河南中医学院针灸推拿师临床执业医生,中国嵩山少林寺医药研究中心负责人。

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