编者按：一个人的情志与自己的健康有着密切的关系，那么我们应该如何来调节自己的情志呢?下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。
本期节目请到的嘉宾是成都中医药大学教授、研究室主任马烈光，讲调节情志保健康。
下面是本期视频的内容简介：
情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称七情，它是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志跟我们的五脏有着密切的关系，情志是由五脏之气化生的，如果情志失调，会对我们的身体五脏有很大的伤害，容易损伤脏腑气血，影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康，主张调和七情，延年益寿。
和喜怒
喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。喜也应适中适度，不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害大。人一旦发怒，可用制怒方法：转移、吐露、忘却、想象、让步、避免;或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。
去忧悲
忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。古人认为：“60岁心气始衰，苦忧悲。”说明老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。可利用情志相克：喜克悲，去忧悲。
节思虑
思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结……切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可利用情志相克：怒克思，以制思虑。
防惊恐
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，可见突然而来的剧烈惊恐，可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生，甚至发生生命危险。所以老年人应当注意避免惊恐。可利用情志相克：思克恐，以防惊恐。
情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视，一般认为七情之中以愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人体的影响和危害大，一切对人不利的影响中，能使人短命、死亡的就是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。综上所述，心志活动与人体健康有着密切的关系。因此，我们应注意调和心志，避免不良心志对人体的影响，以促进健康。
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本期嘉宾介绍：
马烈光
现任成都中医药大学教授、研究室主任、博士生导师;兼任国际药膳食疗学会副会长及四川省分会会长、世界中医药学会联合会亚健康分会常务理事、中华中医药学会中医养生康复学分会常务理事、四川省中医养生康复学分会会长、《美国中华医学杂志》(中文版)第一副总编、日本自然疗法协会及东洋学术出版社特邀学术顾问等职。
长期从事《黄帝内经》及《中医养生康复学》的教学、科研工作，强调业医欲要彻悟中医真谛，就必须首先精研《内经》，“思求经旨，演其所知”。否则，就犹无源之水、无本之木，也就难成大器，难医大病，难为大医。在《内经》养生学术研究方面颇有造诣，深悟《内经》不仅标志着中医学理论体系的建立，更是养生史上的一块里程碑，对养生学的形成和发展起到了承前启后的重要作用。因而极力倡导业医应谨遵《内经》“上工治未病”的思想，认真开展《内经》以降的养生学术研究及其实际应用。
