桑拿石含有大量的锌、钾、钙、铁等多种人体必需的微量元素，被加热之后，温度急剧上升，上述对人体非常有益的微量元素就会随蒸气而逸出，并洋溢于湿热蒸气中，通过沐浴者的表皮和呼吸系统进入体内，补充了人体的需要。
另一方面，浴室内的温度一般保持在80～110度，此时机体的体温升高，新陈代谢增强，毛细血管扩张，血流速度加快，血液会从体内脏器流向体表，使大脑和内脏处于放松状态，并反射地使肌肉松弛，从而消除了疲劳。因此，桑那浴能去脂减肥，使体形健美，具有祛风湿、活血脉的功效，并能防治风湿性关节炎、腰腿痛、高血压等疾病。
桑拿浴还可使皮肤受热刺激后，反射性地引起排汗，使有害的代谢产物及时排出体外，保持泌汗功能的通畅，改善皮肤血液循环和营养的供应，加上吸收多种微量元素，使皮肤爽滑、滋润，有益于防治痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾患。
值得一提的是，在进行桑拿浴时，应正确掌握沐浴的时间和浴室内的温度，防止体内出现水和电解质代谢的平衡失调，产生不适的感觉。
喝完酒之后可以蒸桑拿吗
众所周知，蒸桑拿确实具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，但桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。
心脏功能不好的人、有心肌病或有先天性心脏病的人都不能蒸桑拿，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。另外，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。而酒后洗桑拿会醒得更快，更是一个错误的认识。酒后立即洗澡或桑拿，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时消耗掉，可导致血糖浓度大幅度下降，同时，酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖存量的恢复。所以，饭后不要马上洗澡，更不能酒后蒸桑拿。
结语：想要减肥又不喜欢节食和运动?那么试试桑拿方法吧，既能养生又能瘦身真是一举两得哦~
