编者按：洗桑拿是个技术活，别以为衣服一脱往桑拿房里一跑就完事了，要知道洗桑拿可有大学问的!桑拿怎么洗刺激血液循环?
通常在门口准备有方形的纸巾供使用(垫在桑拿房内的座椅上)，毛巾、泳衣、拖鞋等不可带进桑拿房。另外，桑拿房内好也不要使用气味很浓烈的美容品。进行桑拿的时候，人们习惯以泡软的带叶白桦树枝拍打全身，目的是让血液运行加快，皮肤毛孔尽量张开，汗水更顺畅地流出体外。当出汗一段时间后，第二步就再来淋浴清洁并冷却身体，待热气散去再回蒸气房拍打、出汗、跟着又回到水中冷却。如是来回三遍，身体内的污垢排出了，整个桑拿才告完成。我们在洗桑拿的时候可以用毛巾来拍打一下身体，这样也可以起到刺激血液循环的作用。
桑拿餐必须要在桑拿后，芬兰人习惯大吃一顿，“桑拿餐”主要为补充流汗损失的盐分。
浙江省杭州市中医院心内科的祝光礼主任指出，应提倡在桑拿后吃一些海鱼或瘦肉，不长脂肪的同时促进蛋白质的吸收，实现温补的作用，同时配以一些水果，舒筋活络之余又大快朵颐，两种乐趣时兼享。
桑拿要保证冷热反复身体反复冷热干蒸冲洗，使血管不断收缩与扩张，达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
常洗桑拿有哪些益处
桑拿，因为不仅能解除疲乏，而且对人身体健康有很多好处，所以在世界各地迅速风靡。桑拿浴是目前世界上深度清洁的洗浴方式，蒸桑拿虽然起源于芬兰，但是在大中小城市桑拿浴得到了非常广泛的应用，甚至现在很多的家庭里面也都配置了桑拿房，桑拿浴的普及都源于它有非常多的优点：
1、对于皮肤来说由于蒸桑拿的过程中皮肤的毛细血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到很大的改善;
2、可以降低压力，彻底放松疲劳、紧张的肌肉、神经;
3、80℃左右的高温可帮助汗液排泄，杀死皮肤表面的细菌，更有助于排出体内的废物、毒素，使皮肤里各种组织获得更多的营养;
