编者按:桑拿是一种缓解人们压力非常有效的方法,和按摩一样都是在享受中赶走压力放松心情,虽然桑拿可以缓解人们的压力,但是蒸桑拿的禁忌不重视就会伤害身体。桑拿都有哪些禁忌?
蒸桑拿浴虽然有很多优点,但量也可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。
因此,必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于桑拿浴对人体产生一定的影响,因此下列情况下不宜洗桑拿浴:
1、过于频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤,所以请注意频率;
2、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。
3、进食后2小时进行蒸桑拿佳,那是因为饭后,特别是饱餐后半小时内立即洗桑拿,皮肤血管扩
张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。
4、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。
5、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病,则绝对不可以进行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿或感觉自己身体不是很舒服,应向医生咨询;
6、应该脱掉所有的衣物,摘掉首饰和其他附属物;
7、进入桑拿房时,应用温水淋浴以促进身体排毒,离开桑拿房时,应用净水或温水淋浴,以冲洗汗水
8、怀孕或月经期间妇女好避免洗桑拿,因为这个时期的妇女身体抵抗力降低,洗桑拿时,冷热水多次交替,易引起感冒或细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。
9、每周洗桑拿好不超过2次,每次长不超过1小时,因为长时间的蒸桑拿,不仅不会达到上述优点为,反而适得其反。