编者按:五行只是中医养生的一种说法,五行相生相克是中医养生的原理,当然中医并非就是大家所理解的阴阳五行的迷信养生,它是具有一定的依据的,比如说,五行属火的人就需要滋阴补肾!
天气寒冷,阳气日益衰微。很多人躲在房间内,懒得动弹,整个人也如天气般萎靡、情绪低落。在这样的季节如何养生呢?中医养生将人的体质分为“金木水火土”五种,应对自己的体质针对性地进行进补。>>>五行蔬菜汤
木形人:灵芝北芪健脾益气
体质特点:肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
饮食调养:可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
药膳选择:“灵芝北芪瘦肉汤”。灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉150克,细盐适量。瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。有补脾益气,滋补强壮,补益精气,扶正培本等功效。>>>女性面色无光的中医五行调理方法
火形人:枸杞牛肉养阴补肝肾
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
饮食调养:不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
药膳选择:“枸杞山楂牛肉汤”。牛肉500克,生山楂10克,陈皮10克,胡椒10粒,花椒10粒,生姜3片。