▌山楂汁拌黄瓜
材料：嫩黄瓜5条，山楂30克，白糖50克。
做法：
1.黄瓜去两头去皮心，洗净切成条状。
2.山楂洗净，加200毫升清水煮约15分钟，取汁液100毫升。
3.黄瓜条放入锅内加水煮熟，捞出沥干水;山楂汁放入白糖，小火熬制，待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。
功效：这道菜清热降脂，具有减肥消脂的作用。
减肥的注意事项：
1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。
2.饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果佳，运动后要注意补充水分。
3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的佳方法。
4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率低，能量消耗少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
5.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的?食量，是减肥的必要方法。
6.不喝炒菜汤：菜汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
7.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
8.不吃宵夜：睡前进食，热量容易转变成脂肪，在腹部堆积。
总结：上面介绍的一些用黄瓜减肥的方法你都记住了吗?如果你是想要减肥的美眉就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些减肥的注意事项，大家在减肥的时候一定要注意哦!
