编者按：随着青春期的到来，绝大数人的脸上都会长起痘痘，那么我们应该如何来消除这些痘痘呢?下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。
本期节目请到的嘉宾是北京中医药大学副教授程凯，讲祛痘痘的方法。
该视频主要文字介绍：
饮食：少吃脂肪多的食物，少吃刺激性食物如：辣椒、葱、蒜等;少喝可乐、茶，咖啡及含酒精的饮料;少吃海鲜类食物;适量多食用富含维生素A的食物如，胡萝卜、菠菜等，多喝白开水。
清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸。
生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。
环境：避开风沙，粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所，对痘有不利影响。多多洗脸(如果脸不是太脏，用清水就OK了，不然过多的去油也会损害皮肤，导致发更多痘痘 ，如果条件允许，在早晚中间再多洗2-3次)。
怎样可以快速祛痘：草莓酸奶面膜(草莓酸奶本就可以去角质(也可以帮助去印)，
还有很好的镇定效果，喝完的酸奶容器壁上的残留均匀抹在脸上就好啦，在皮肤完全吸收后(大约5-6分钟)再用清水洗净就OK～注意别用温度较高的水，搞不好把面膜也洗了，再依照上条补点水就好了超舒服也超有效的至于酸奶嘛，本人推荐味全的，也蛮好喝的。每天一次足够～)。
晚上在清洁后用一些不堵塞毛孔的补水的小东西(不建议用去痘的，万一不适应脸就完了，用补水的可以调和肌肤内里环境从而改善肌肤问题就很不错)。
每天柠檬茶，花茶，蜂蜜不能少。
年轻女性的肌肤因为肌龄年轻且循环代谢正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困扰，其余没有太大的问题，每天只要彻底做好清洁、调理和滋润的基础保养三步骤，肌肤就会看起来光采又漂亮!美容护理 此外，因为皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，所以平时不妨注意去角质工作。
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本期嘉宾介绍
程凯
北京中医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙，"程氏针灸"第三代传人。擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸适应症，尤以中医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做"中国式养生"大型系列讲座。出版学术专著和科普著作20余部。
做好防晒工作
紫外线是伤害肌肤的了，很容易刺激痘印，使得痘印更加明显。要想有效去除痘印，防晒必不可少。不管有没有太阳紫外线都是存在的，所以千万不可忽视。
选择合适的去痘印膏
所有的护肤品都是要选择适合自己肤质的，痘印膏也是一样的。每个人的肤质不同，对护肤品的要求也不一样。比如油性肌肤可以选择稍微清凉一点的去痘印膏，不要太油腻的，不然会让痘痘复发的。
相对于治疗更注重预防
长痘的时候就应该要考虑到痘痘消失后会留下痘印，那时就可以开始预防日后留下痘印了。所以长痘痘时就要做预防痘印的工作，就不会有之后的一系列烦恼了。
抓准时机去痘印
去痘印也有好时机，只要你抓准去痘印的黄金时间，那么快速有效的去除痘印自然不在话下。所谓黄金时间也就是痘印刚开始的2个月内，一般这个时候的痘痘还没有在肌肤上完全安家，没有完全成形，所以还是很容易去除的。
注意特殊体质
有的人的体质比较特别，比如说有蟹足肿的人，这类型的人痘痘一般长在下巴、胸前、后背、手臂等位置，而这类体质的人还容易产生巴印增生的问题，所以在去除痘印时一定要特别注意，处理不当很容易导致痘痘复发甚至痘印根深蒂固，消不了了。
