排肺毒做深呼吸 简单排毒妙方助你保安康(3)

  运动排毒三妙招

  1.细嚼慢咽排毒

  在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

  2.肠胃蠕动排毒

  将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右 手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推,这样可以加快中间横结肠的运动。后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙 状结肠的走势,让排泄物轻松排出。

  3.舒经通络排毒

  像做广播体操一样,我们也可以让经络做体操。

  第一节,身体坐直,叉开虎口插在腰间,虎口处用力,肌肉处于紧张状态,在腰间上上下下按摩。这个动作可以按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。

  第二节,用大拇指指腹按住肋骨交会的心窝处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交会处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。

  结语:日常生活如何证明自己的身体该需要排毒了呢?其实很简单,看看自己近是不是总爱便秘,脸上是不是已经开始长色斑,这些症状提示你身体需排毒。

健康排毒 如何排毒 排毒方法 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...