20120621宁夏健康大财富:王凤岐讲夏季该如何饮食

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:周伟

发表时间:2024-12-06 09:49

  编者按:炎热的夏季我们该如何养生呢,该怎样饮食才能健康呢?下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。

  本期节目请到的嘉宾是中医内科mansion88 app ,主任医师、教授,国医泰斗秦伯未嫡传弟子王凤岐,讲夏季该如何饮食

  该视频主要文字介绍:

  太阳镜颜色越深越保护眼睛

  夏季烈日炎炎,不少人都会戴上太阳镜。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,其实,镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受到损伤。

  mansion88 app 建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为佳,这样,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度佳,透视外界物体颜色变化也小。

  暴食冷饮

  炎热夏季,冷冻饮品特别受市民的喜爱,一些儿童往往为图一时之快过量食用冷饮来消暑降温。

  mansion88 app 提示:过量食用冷饮会引起咽喉部抵抗力降低,引起急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病;还可能因为损伤脾胃功能而导致腹痛、腹泻甚至便血消化道疾病。

  正确做法:不要在剧烈运动后饮大量的冰冻饮料。建议从冰箱里面拿出来的饮料在室温下放置片刻后再喝。某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的,不宜多用含酸味的冷饮。

  喝啤酒能解暑

  夏天气温高,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏。不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。

  正确做法:饮啤酒也要适量,不能把啤酒当饮料喝。

  白领应少吃多餐,定时"充电"

  紧张繁杂的事务,经常令白领们在进餐时只能简单地吃上几口,营养不能满足机体代谢的需要。应每隔两小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片、几片面包或几块饼干就可以及时补充体力。

  中西合璧的早餐

  想在早晨多睡片刻而没有太多时间进餐者,可以选择以下两种早餐方式:一是西式早餐--牛奶+面包+水果;二是中式早餐--豆浆+煮鸡蛋+面包。

  商务餐尽量远离海鲜

  海鲜中存在着寄生虫和细菌,比率很高。酒楼餐馆为追求味道的鲜美,烹煮时间往往不够充分,当人们品尝其鲜美时,疾病往往已从口入。

  提防晚餐综合征

  晚餐时间较晚,持续时间较长,食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时,危害十分大。一则容易发胖,二则容易失眠,还容易诱发神经衰弱症。

  高酸水果不宜多吃

  工作压力大,容易患消化道溃疡病,不宜多吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性水果。新鲜黄梨能诱发过敏、头痛,应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美、质地柔软,但性寒,多食容易导致腹泻。

  适度饮酒

  每天饮用20-30毫升红葡萄酒,可使心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老,使血液内铅含量士曾加。

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  本期嘉宾介绍

  王凤岐

  男,中医内科mansion88 app ,主任医师、教授,国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任,卫生部中医司教育处处长,世界针灸联合会司库、世界骨伤联合会总监。

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