编者按：在这个干燥的季节很多人都容易咳嗽，那么我们应该如何来预防咳嗽呢，哪些食物可以预防咳嗽呢?敬请收看本期的养生视频听听mansion88 app 的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院西苑医院高干科主任徐凤芹，讲喝粥止咳。
该视频主要文字介绍：
这个干燥又易感冒的季节，也正是吃梨的好时候，雪梨润肺止咳又清热解火，这个干燥的季节里经常食用，皮肤以及性情都会温润下来。今天的这道粥，除了雪梨，还加了川贝，在给肌肤补水的同时，其更具有润燥清热作用，二者连同冰糖一起煲出的粥，具有滋阴润肺止咳得功效，绝对适合这个季节。
不知不觉时间过的真快呀，都立冬了，呵呵，你还在贴秋膘吗?那可真OUT了，秋冬季真是咳嗽的高发季节，可以多学学具有食疗功效的香粥食谱，让家人在美食中把咳嗽斩草除根!
材料：圆糯米60克、川贝5克、雪梨一个、冰糖适量
做法：
1、川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。
2、雪梨洗净，削去外皮剖开去芯，切片备用。
3、砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。
小贴士：
1、用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了。
2、梨味甘，性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用。
3、川贝是一味中药，味苦、甘，有化痰止咳，清热散结的作用。
4、冰糖，它的功效主要是用来调味，因为川贝是很苦的。
5、此款粥有良好的润肺止咳疗效，如果觉得川贝苦，可以适当多加入些冰糖调味。
营养：
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
2、川贝母味苦、甘，性微寒，归肺、心经，质润泄散，降而微升，具有清热化痰，润肺止咳，散结消肿的功效。
3、雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。
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本期嘉宾介绍
徐凤芹
女，汉族，医学博士，主任医师，现任中国中医科学院西苑医院高干科主任，北京中医药大学教授、博士生导师。1984年由北京中医药大学中医专业本科毕业分配到西苑医院工作，1997年成为全国中西医结合医学家陈可冀院士的入室弟子，2000年成为陈可冀院士的博士研究生。现兼任中国中西医结合学会虚症与老年病专业委员会副主任委员，世界中医药学会联合会心血管专业委员会理事，农工民主党海淀区委副主委及医疗专业委员会主任委员，北京市海淀区第七、第八届政协委员。
