20121017宁夏卫视健康大财富:张克镇讲如何养胃

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责编:周伟

发表时间:2024-12-06 09:48

  编者按:随着生活不断的忙碌很多人都忽略了自己的胃,从而患上了胃病,那么应该如何来养胃呢,在饮食上要注意什么呢?下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。

  本期节目请到的嘉宾是中国人民解放军中医药技术能手张克镇,讲如何养胃

  该视频主要文字介绍:

  胃病五养:

  保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  平心静养。mansion88 app 认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

  注意饮食

  1、从生活作息上做起,起码一天三顿要定时定量

  2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是伤胃的.

  3、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

  4、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

  5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。

  6、有胃病的人饭后不宜运动

  7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病。

  养胃关键在于一个养字,而养胃又以中医里的茶疗效果佳。 中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之,所以茶疗也是养胃的佳疗法。

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  本期嘉宾介绍

  张克镇

  男,山东人。中国共青团中央首批五四奖章获得者,中国人民解放军中医药技术能手。2000年奉调入京,在中国人民解放军第316医院组建成立针灸科并任该科室主任。多次在中央电视台、中央人民广播电台、人民网、中国网、中国医药报等做专访或专题报道;多次应邀在中共中央党校、北京大学、国防大学、人民大会堂等授课或演讲。著有《生命空间论》、《我们为什么离健康越来越远》等著作。

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