20111008央视健康之路:张辉问你刷牙是正确的吗

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:张兴佳

发表时间:2024-12-06 09:48

  编者按:你会不会刷牙呢,你知道刷牙需要注意哪些,我们平时刷牙有没有误区呢?今天我们听听张辉医师是怎么讲的,大家欢迎!

  下面是本期视频的内容简介:

  本期嘉宾介绍:

  张辉:所属医院:首都医科大学附属北京口腔医院,口腔预防科职称:副主任医师,擅长疾病:龋病预防、牙体牙髓治疗

  牙刷保管和更换

  1. 牙刷的保管 刷牙后,牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣,同时,也有许多细菌附着在上面。因此,要用清水多次冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,置于通风处充分干燥,牙刷应每人一把以防止交叉感染。对于集体生活的儿童,应该有专人负责儿童牙刷的清洁工作。尼龙牙刷不可浸泡在沸水中,更不能用煮沸法消毒,因为刷毛受高热易弯曲变形。

  2.牙刷的更换 牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈,应及时更换。牙刷依靠刷毛末端与牙面接触产生剪切力来清除牙菌斑,但临床试验结果表明,正常使用三个月后,刷毛的机械强度会有一定程度的降低,这样的刷毛在正常刷牙压力下就容易弯曲,使得刷牙时刷毛的弯曲部分而非刷毛末端接触牙面,清洁效率会因此下降。

  误区漱口水天天漱,清凉干净

  纠错:漱口水不提倡每天使用,医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。

  很多人都认为漱口水方便又管用,刷完后口腔感觉清凉而干净。比如,口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎,更容易形成牙石,而乳酸菌过多会引起龋齿。所以,漱口水不宜长期频繁使用,使用药用漱口水好遵医嘱,在口腔炎症治好后好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品,好的口腔护理还是天天坚持刷牙。

  刷牙直上直下,持续时间短

  纠错:应该使牙刷和牙齿保持45度角,每个位置至少应轻刷10下。

  刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,在牙齿咬合面前后轻刷,每个刷牙位置至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,这样才能彻底有效地清除口腔细菌,对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。胡晓敏说:“在家刷牙可以自己看着时间,如果刷牙时间太短,刷了等于白刷。”

  使用大头牙刷,用力横刷。

  有人习惯使用毛束密集的大头牙刷,用力横向拉锯式刷牙,以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知,正是这些粗、硬、密的毛束,加上灵活性欠佳的大刷头,使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面,清洁效果反而下降。同时,用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损,并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

  早刷晚不刷或反之,次数不足

  现代龋病学者研究认为,龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口,白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内,成为细菌生长繁殖的温床。此外,由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止,唾液分泌也大大减少,造成口腔自洁功能的减弱,更有利于细菌的大肆繁殖,发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”,每晚睡前用牙膏刷牙的习惯,这必将使你终生受益。当然,经过一夜安睡后,晨起再用牙膏刷漱一次,会令牙齿更加洁白光亮,口气清新,精神焕发地投入新的一天。

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