编者按：在孩子们的童年，游戏是他们必不可少的娱乐方式，有些游戏是以体育锻炼的方式来开发孩子们的智力和情操的!今天我们为您介绍几个对孩子成长发育有利的体育锻炼方法，下面有请北京市小儿脊柱外科矫治中心主任张学军教授讲一讲!
下面是本期视频的内容简介：
本期嘉宾介绍：
张学军，男，主任医师，副教授，首都医科大学附属北京儿童医院骨科主任,北京市小儿脊柱外科矫治中心主任,中华小儿外科协会骨科学组副组长，国际脊柱畸形研究协会中国部(SDSG)常务委员，首都医科大学骨外科学系常务委员,中国康复协会脊髓脊柱损伤学组委员,中国康复医学会脊柱畸形学组常务委员。
1986年毕业于首都医科大学儿科系，毕业后一直从事儿外科工作，1989年定专业于小儿骨科，在潘少川教授、于凤章主任的直接领导下致力于小儿骨科专业的各项工作的临床研究及基础科研及教学工作。1993年晋升为主治医师，1998年晋升为副主任医师，2003年晋升为主任医师。曾多次在美国和欧洲接受脊柱外科的培训，尤其是1999年在美国TSRH医院和明尼苏达脊柱外科中心接受系统的小儿矫形骨科及小儿脊柱外科的专业培训，使治疗小儿骨科各种疾病，尤其是小儿脊柱外科的各项工作的开展取得了很大的提高。
个人专长：
1. 各项小儿脊柱畸形的诊断和治疗，尤其是擅长小年龄脊柱侧弯的手术治疗。对各种先天性脊柱畸形，特发性脊柱侧弯，神经纤维瘤病合并脊柱畸形，马凡综合征合并脊柱畸形的治疗有较深刻的造诣和丰富的治疗经验。
2.小儿髋脱位的诊断和治疗。
3. 马蹄畸形的各种治疗方法。
4. 肢体延长的手术治疗。
丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。
经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使骨骼生长得更旺盛，更利于孩子的成长。
那么，儿童参加哪些体育运动有好处呢?有利的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎，促进脊椎骨的生长，从而促进儿童的身体长高和发育。
但由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括：
1、拔河：拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
2、长跑：人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
3、倒立：尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。
4、扳手腕：儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
5、健美：器械锻炼让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。
所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时，要好好把握运动形式和运动强度，以利于孩子的身体发育和健康。
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