编者按：现在有很多的老年人都患上了老年痴呆症，这让子女们都很伤心，那么应该如何来预防老年痴呆呢?下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。
本期节目请到的嘉宾是国家级社会体育指导员赵之心，讲老年痴呆症。
该视频主要文字介绍：
老年性痴呆的预防
一、多用脑 、多活动
曾经有人认为，年轻时用脑过度，老了后容易痴呆。这种观点是十分错误的。有研究发现：人在年轻时学的知识越多，越喜欢思考问题，那么大脑便发达，患痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。
调查显示，长寿老人均有坚持一定量的体力与脑力活动的情况，这种持久且适量的活动，不 但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，有利于防止或延缓智力衰退。
二、均衡膳食营养，不吸烟、少饮酒
大多数老年人都知道吃得过于油腻不利健康，所以喜欢清淡的饮食，甚至有人采取完全素食的办法。但真正利于健康的是均衡膳食。
碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入，杂粮、细粮都要吃，动物蛋白、植物蛋白都要摄入，而且动物蛋白营养价值更高，老年人可优先选食鱼类、禽类，而脂肪的摄入，要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂如植物油。
研究发现，牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等优质蛋白质食品，对大脑功能有强化作用;大量的蔬菜、水果及豆制品，可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。因为吸烟可使体内小动脉收缩变窄，导致脑血管缺血，所以老年人应不吸烟、少饮酒。
三、积极参加社会活动
要做到“人老心不老”，保持健康积极的心态，可以在很大程度上减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生。同时和家庭成员保持亲密关系，积极参加社会活动，家事、国事、天下事，事事关心。
适当地参加一些户外活动，例如：散步、做操和跳舞等，广泛接触各方面人群，对维护脑功能也是有益的，和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可以刺激神经细胞活力。集体娱乐活动还可以使患者摆脱孤独无援，悲观忧伤的心态。
老年性痴呆的心理行为治疗
(1)早期：病人症状较轻，少数人可有一定的自知力。此时应把疾病的性质、治疗和预后告诉病人，帮助病人进一步认识自己的病情。在家属的帮助下，给予一些简单的有关提高记忆力和生活能力训练方法的指导，让病人参加家务劳动，同时应告知病人放弃做那些需紧张用脑和易出现危险的事情(如驾驶汽车、游泳等)。
(2)中期：症状较严重，而且自知力丧失，记忆和生活能力明显下降。此时家庭环境应尽量保持平静舒适，家具宜简单方便，不要经常更动。制定日常生活制度，开展作业治疗。除参加简单的家务劳动外，还可让病人做一些他们感兴趣的、力所能及的工作(如文娱活动)。为了提高病人的记忆力，可开展怀旧治疗和音乐治疗。利用病人储备的往昔记忆，给予追思和强化。如给病人反复看以往有意义的照片(结婚照、全家福等)，讲述以往难忘的美好回忆，能改善病人的心情，平和激越行为，提高残存的记忆功能。另外，反复地给予定向和记忆强化(如反复强调时间、空间和人物的训练)，与病人闲谈其感兴趣的书报杂志，让病人参加简单的智力游戏(如简单的拼图游戏)，这些都有助于记忆力的提高。
(3)晚期：此时大多数病人生活不能自理，记忆力大部丧失，除对病人进行生活照顾和躯体功能训练外，家属应多同病人接触，态度要好，尽量满足其要求，以防止其产生“被遗弃”的想法。另外，本病在病程中常出现情绪抑郁、幻觉、妄想、兴奋躁动等精神症状，给病人及社会带来一定的危害，也给家属的护理带来一定的困难，也是本病诊治及住院的主要原因，我们必须予以重视。因此，应细致地、定期地、观察病人，注意病情的演变。对严重消极、伤人、暴力行为及明显幻觉、妄想等危险行为的病人，如照顾困难，应及时住院。对生活不能自理的晚期病人，应建议住老年护理院。对漫游者应限制或陪伴外出，也可把具有病人姓名、地址等内容的识别卡放在病人身上，以便走失时，别人能将其护送回家。同时，家属也应学习掌握一些有关精神症状的安全护理知识，加强对伤人、漫游、自杀等危险行为的防范意识，以防意外。
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本期嘉宾介绍
赵之心
健管家、国家级社会体育指导员、原北京体育大学、教师全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、国家体育总局体科所越野行走运动 首席讲师、北京市科学健身mansion88 app 讲师团 秘书长、央视2套《健康之路》栏目主讲“健康大步走”、“五禽行”、“八段锦”等运动健康系列讲座;2007年开始参与北京电视台6 套《快乐健身一箩筐》节目录制，推广健康生活方式，广受关注。
