编者按：骨质酥松是一种发生在中老年人身上的常见症状，那么该如何来预防骨质疏松，又应该如何治疗呢?下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。
本期节目请到的嘉宾是博士，副主任医师，副教授，硕士研究生导师吴继功，讲骨质疏松。
该视频主要文字介绍：
如何预防
1. 不抽烟、不喝酒、少喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
2. 适度的运动，一周三次，流汗即可。
3. 适度晒太阳，帮助体内合成维他命D，帮助身体促进钙质合成。
4. 每天吃200~300公克(10盎司)的洋葱，可预防骨质酥松。
骨质疏松的治疗方法
一 花粉治疗骨质酥松法
由于骨质酥松，补钙近来日益引起人们的重视。体重的1/5都是骨重，骨头的主要成分是钙，钙由食物吸收，在体内成分为氢氧磷灰石结晶与蛋白质纤维结合成为骨骼。一般人认为骨骼不同于别的组织，非常硬，似乎一成不变，实际上，骨骼的新陈代谢很活跃，以保持支持身体的必要强度。其相当的钙，需由每天的食物中补充。
二 食物疗法
黄芪虾皮汤黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。
芝麻核桃仁粉黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。
桃酥豆泥扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。
茄虾饼茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋两个，黄酒、生姜、酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。将茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。面粉加蛋液、水调成面浆。植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄。经常食用，能补钙，抗骨质疏松。
萝卜海带排骨汤排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。熟后加入萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。能补钙，抗骨质疏松。
红糖芝麻糊红糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先将黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。能补钙，适用于中老年缺钙者。
骨质疏松的用药与分类
1.阿法骨化醇软胶囊(北京双鹤)：口服。 ⑴骨质疏松症：首剂量0.5μg/天 ⑵其它指症：首剂量成人：1μg/天 老年病人：0.5μg/天体重20kg以上的儿童无肾性骨病者：1μg/天。为了防止高血钙的发生，应根据系列化指标调节阿法骨化醇的剂量。服药初期必须每周测定血钙水平，剂量可按0.25-0.5μg/天的增量逐步增加，大多数成年患者的剂量可达1-3μg/天。当剂量稳定后，每2-4周测定一次血钙。对于骨软化症患者，不能因为其血钙水平没有迅速升高而加大阿法骨化醇的用量，其它疗效指标，如血浆碱性磷酸酶水平，可作为调整剂量更有用的指标。或遵医嘱。
2.注射用鲑鱼降钙素(湘北威尔曼)：加入注射用水中，皮下或肌肉注射，需在医生指导下用药。骨质疏松症：每日一次，依据病症的严重程度，每次10-20μg或隔日20μg，为防止骨质进行性丢失，应根据个体需要，适量摄入钙和维生素D。高钙血症：每日每千克体重1-2μg，一次或分两次皮下或肌肉注射，治疗应根据病人的临床和生物化学反应进行调整，如果注射的剂量超过2ml，应采取多个部位注射。 变形性骨炎：每日或隔日20μg。 痛性神经营养不良症：早期诊断是重要的，而且，一旦确诊，应尽早治疗。每日20μg皮下或肌肉注射，持续2~4周;然后每周三次，每次20μg，维持6周以上。
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本期嘉宾介绍
吴继功
男，43岁，博士，副主任医师，副教授，硕士研究生导师。毕业于第一军医大学。解放军306医院骨科，全军脊柱外科中心。从事脊柱外科20年，长期在临床一线。拥有两千余例手术经验,每年数百例的脊柱侧弯患者手术.主要研究方向：脊柱畸形的矫正，脊柱退变性疾患，脊柱非融合固定，脊柱微创治疗。第一作者发表20余篇。获得全军队科技进步三等奖3项，四等奖2项。国家863课题和全军十一五课题主要参与者。优秀共产党员，三次荣立三等功。
