编者按：新婚夫妇大多希望自己能够尽快有个宝宝，那么在希望怀孕之前你可以做些什么呢，或者说一家人可以做些什么呢?今天请到的是第二军医大学附属长征医院生殖医学中心主任李文教授，让李教授来告诉我们把!
下面是本期视频的内容简介：
本期嘉宾介绍：
李文，女，第二军医大学附属长征医院生殖医学中心主任，副主任医师，副教授，1991第二军医大学军医系，获得医学学士学位。1997二军医大学妇产科硕士学位，2004产科博士学位。现在担任中华医学会上海市分会妇科内分泌学组委员。
从事妇产科临床和科研工作16，妇产科常见病和疑难病的诊治具有较为丰富的经验，特别是在不孕症、月经失调、多囊卵巢综合症以及围绝经期综合症等妇科内分泌疾病的诊治方面具有较深的造诣，形成了自己的业务特色。应用腹腔镜、宫腔镜等微创技术治疗妇科疾病、开展了不孕症的宫、腹腔镜联合手术，子宫内膜异位症的腹腔镜治疗，子宫肌瘤的宫、腹腔镜手术以及子宫发育畸形的宫腔镜矫正手术等复杂的内镜手术，取得了良好疗效。
一、第1阶段：孕前10-7个月
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2、全面体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
记录基础体温，检测出排卵的稳定程度。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体。
5、远离不安全环境
在怀孕前的准备工作中，准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
二、第2阶段：孕前6-4个月
1、精算出排卵日
为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕佳时间
mansion88 app 们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，适宜受孕。
3、与牙医“约会”
孕前准备莫忘了检查牙齿哦!因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
4、开始有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯。
6、改变避孕方式
提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3阶段：孕前3-1个月
1、调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
2、考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，大限度保障生育一个健康的宝宝。
四、第4阶段：前1个月-怀孕
选个容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
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