编者按:补血可以说是一个老生常谈的话题了,但是你知道什么补血吗?你知道什么食物补血的效果好吗?今天小编就为大家推荐几种补血的食物,你想知道是哪些食物吗?那就马上跟着小编去看看吧!
1 黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。>>>女人冬季常喝4类汤 补血健脾两不误
2 南瓜
南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份,除了铁质是制造红血球的基本微量元素之外;钴能活跃人体新陈代谢,促进造血功能。
3 苋菜
苋菜是补血佳蔬菜,尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能,如果与小鱼同煮,铁质翻倍。
4 金针菜
金针菜是营养价值高的蔬菜,铁含量相当高,胜过大家熟悉的菠菜,是很好的补血食物。>>>民间食疗补血秘方
5 葡萄、葡萄干
葡萄含铁丰富,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,尤其是葡萄干,含铁量是新鲜葡萄的15倍。葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是贫血者不错的健康零食。