误区6：你不应该在寒冷冬日里锻炼。
你可能已经没有动力穿上你的跑鞋，一头扎到寒冷门外去了。但如果你担心，在寒冷的天气里运动，对你的健康不利的，就不对了。夏普医生说：“这是在寒冷天气里锻炼根本没有问题，只是要确保运动前先热身”。
那就是说，在你奋力猛跑之前，要先走一段，在你适应环境温度之前，避免过度剧烈运动。在寒冷的天气中，突然的体力消耗，对心血管功能有潜在的危险。例如，你刚才还坐在温暖的室内，突然就跑到室外大力铲雪。
(重要提示：有任何心脏史的人，在开始进行新的锻炼方案前，无论是在冬天还是其它什么季节，一定要先请示医生)。冬季锻炼中，你好是慢慢开始，慢慢结束。
误区7：在冬季，你不需要防晒。
天气寒冷、多云，那些在夏天灼热的沙滩上用的防晒品呢，你就让它们退休了?错了!医学博士，纽约市的皮肤科医生Debra Jaliman说。 “阳光和紫外线一年四季都一样。”
误区8：不易患冻疮。
冻伤可能听起来像是属于古代人的东西，或是那些铁杆的滑雪爱好者可能遭受的情况。但其实，冻伤不仅是容易发生，甚至还比你想象的更常见，Jaliman医生说。她有个病人，在山坡上玩了一下午就得了冻疮。
怎么会呢?当皮肤，特别是在四肢末梢的皮肤，如手和脚，变得过于寒冷或潮湿(或两者都有时)，它可以变得稍微麻木，然后出水泡。这个过程可以在短短的30分钟内就发生，在极端寒冷和潮湿的条件下，甚至更快。
“如果出现水泡，则有可能已经发生冻伤，皮肤会变黑，” Jaliman医生说， “然后，那你就可能对热和冷变得不敏感。如果发生了再进一步的损害，就会遭受神经损伤，失去的手指和脚趾。”
不以为它在-10°F，你才会遇到麻烦。 “在相对温暖的32°F，也可能发生冻伤，重要的是裸露的皮肤暴露多久。此外，湿润的皮肤是很脆弱的。”
误区9：皮肤干燥只是冬季的一种无害的烦恼。
痒啊!寒冷、干燥的空气产生的后果就是脱皮的刺激瘙痒和难看皮肤。但这只是冬天的一个烦恼吗?不， Jaliman医生说。干性皮肤，如果不能保持湿润，会发生感染。 “对干性皮肤来说，保持其中的水分是非常重要的，”她说
。当皮肤变得干燥，就会发生细小皲裂，成为机体感染的门户。为了防止这种情况，每天滋润二次，如晨起淋浴和晚上就寝前。白天，则对那些容易发生皮肤干燥皲裂的部位，如双手，经常擦保湿护肤品。
误区10：在冬季的几个月里，你不会过敏。
冬季，对过敏症患者来说，有好消息，也有坏消息， Verret医生说：“如果你有花粉过敏，那么在冬季会更好。
但如果你是敏感的室内过敏原，如宠物皮屑，尘螨，你可能会更糟糕。”所以，虽然你可能不是因为季节性的原因打喷嚏、抽鼻子，在冬天，因为呆在室内，因而室内过敏原可能比平常惹更多的麻烦。
