编者按:人们盼星星盼月亮的元旦小长假终于到来了,但我们在放假的时候也是容易忽视健康的时候。元旦应该如何保护我们身体的健康呢?
1、每到节假日走亲访友,免不了安车当步。mansion88 app 提醒,即使在平时,周六上午也好不要驾车出门。调查发现,在劳累一周后,此时驾车的人大多状态不佳。
2、节假日吃饭要警惕被食物噎住:在美国,每年约有3000人被噎死。由于人们在假期易暴饮暴食,窒息的概率更高,所以应该小心黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。
3、有心脏病的人要提防心脏病发作:调查表明,心脏病猝死易在12月末和1月初发生。假日压力、不健康的饮食都是诱因。些人害怕破坏就餐气氛,强忍疼痛,终失去抢救机会。所以心脏病人参加各假日活动应带急救药物。
4、避免暴饮暴食:假期增重是许多人的通病。除了加强运动,要牢记“主食不可忽略,零食少吃好,酒水适可而止”的原则。
此外,还有两减肥窍门:千万别空腹赴宴,提吃点低脂肪高纤维的食物垫底,比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾,就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前,可以起到心理警示作用。
5、假期外出郊游可备些氟哌酸、黄连素等药物,以防腹泻;不小心跌倒骨折,千万不要用手揉捏,否则会刺破血管;冬季紫外线更伤皮肤,如果上午11时至下午3时外出,防晒霜必不可少。