编者按：艾灸有扶阳温肾的作用，但是很多人都不敢在家尝试艾灸，其实艾灸没你想的那么难，今天我们一起来学学吧!
本期节目请到的嘉宾是刘长信，主题是艾灸疗法怎么做，刘教授将教与大家一些实用艾灸方法。
该视频主要文字介绍：
一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
艾灸疗法
灸疗，起初主要是用于治疗寒症的。
如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾烧的，谓之灸焫”，用这种烧灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
《左传》成公十年(公元前581年)载，晋景公病，延秦国太医令医缓来诊，医缓说，“疾不可为也。病在盲之上、膏之下，攻之不可，达之不及，药不治焉”。“攻”即是灸法，“达”即是刺法。
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艾灸的作用
1、 温通经脉、驱散寒邪
因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。
传统中医认为人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易衰老生病。那么气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点。当今社会大多爱美女性，在着装上喜爱露脐装，在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田，在夏季喜欢吹空调，又喜欢吃冰冻的食物，使大多数女性形成了寒凉体质，出现了畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等亚健康状况。邓红温灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪。具有祛风寒、化瘀滞、消炎止痛，促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。
2、 行气活血，消瘀散结
对于邓红温灸疗法所用的药艾，具有芳香走窜的特性，燃烧时所散发出的温热与特殊气味，能够快速的开通人体的经络，加速人体的气血循环。
3、 温补益气，回阳固脱
邓红温灸疗法补益强身，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。邓红温灸疗法具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。针对肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不匀，腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。
4、 预防疾病，保健强身
常灸足三里、关元、大椎等穴，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。
5、艾灸美容
艾灸的美容与一般的化妆品美容，手术美容是两个不同的概念，一个是本质上的，另一个是表面上的。化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康。因为健康而使你青春常驻，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。通过吃药，打针或者锻炼，你或许也可以或多或少地达到你期望的效果。但没有灸疗好，艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的有效的手段。 有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。
施灸时所用艾绒制作的圆锥形小体，称为艾炷灸。古代的艾灸，以艾炷灸法为盛行。关丁艾炷的形式，古 代又分为圆锥形、牛角形、纺锤形。现代临床常用的为圆锥形艾炷。
着肤灸：又称直接灸。是把艾炷直接放在皮肤上施灸的一种方法。施灸时如放置的艾炷易倒，可在皮肤上涂以蒜汁或凡士林油。皮肤灸因其对皮肤刺激程度的不同，又分为无瘢痕灸、被痕灸和发泡灸三种。
隔物灸：是艾炷与皮肤之间隔垫上某种药物而施灸法。种类很多，所隔的物品包括动物、植物和矿物，但多数属于中药。药物又因症因病因不同，所以治疗时既发挥上艾灸的作用，又有药物的功能，易于临床上所应用。常用的隔物灸有以下几种。
温和灸：将艾卷燃着的一端，靠近穴位熏灼，一般距皮肤3-5厘米，如病人有温热舒适感觉，就固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸10-15分钟，或更长一些时间。
回旋灸：又称熨热灸。将点燃的艾卷接近灸的部位平行往复回旋熏灸，距皮肤约3厘米，一般可灸20-30分钟。
雀啄灸：将艾卷燃着的一端，对准穴位，类如小雀啄米一样一起一落地施灸。一般可灸5分钟左右。
本期嘉宾介绍
刘长信
男，主任医师，北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任，硕士生导师，中华中医药学会疼痛分会主任委员，并兼任全国推拿按摩学会副主任委员，北京推拿学会副主任委员、中华中医药学会养生保健专业委员会副秘书长，中医康复专业委员副主任委员、国家卫生部康复理疗mansion88 app 委员会副主任委员，国家中医药管理局中医职称考试命题mansion88 app 等。曾多次赴日本、德国等讲学，著作9部、论文7篇，完成市级课题三项，校极课题4项。
擅长：各种软组织损伤的传统推拿治疗及运用神经阻滞、针刀松解、套管针软组织松解等治疗颈肩腰腿痛、网球肘、腱鞘炎、三叉神经痛、失眠等急、慢性软组织疼痛。
