编者按：上班族和学生是用脑多的人群，面对高强度的脑力劳动，我们应该怎么补脑?吃啥补啥这样的补脑方式科学吗?吃什么补脑?
本期节目请到的嘉宾是王凤岐，主题是怎样健康补脑，王老师将为您详说脑力劳动后应该如何补脑。
本期嘉宾介绍
王凤岐
男，中医内科mansion88 app ，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。
原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、世界骨伤联合会总监。
人物简介
从事中医药事业及临床50多年，曾负责组织全国中医mansion88 app 为国家领导人进行医疗保健，应邀在日本、马来西亚、新加坡、加拿大、南美等地进行学术交流及讲学，在国内外享有较高声誉。并受聘于：人民医院中医科主任，台湾中医师会会长顾问，香港中医师公会顾问，南美医师协会常务副会长，中智医师联合会总监，马来西亚医学保健协会副会长等职，是大陆第一个去台湾访问的中医，在港台中医药界享有极高的口碑。
著有《炎症的中医辩证》、《秦伯未医学名著全书》等多部具有较高学术价值的中医专著。现为中医之家总干事，北京太申祥和太医馆馆长，北京中医药大学附属东方医院知名mansion88 app 。
该视频主要文字介绍：
常见的补脑的食物有哪些?
核桃与洋葱
核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。
橘子与柠檬
橘子含大量维生素A、B1和C，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害。在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。同样，柠檬、广柑、柚子也有类似作用。
胡萝卜和菠萝
胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。
辣椒和香蕉
这两种食物均能改善人的低沉情绪，辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾，也容易使人的大脑产生成功的意识，两种食物是能增进人获得事业成功的食物。
生姜
因为生姜中有姜辣素和挥发油，能够使血流畅通，可为大脑提供更多的营养物质，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。有助于激发人的创造力。
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安神补脑的方法
首先就得养成好的生活规律。熬夜是肯定不行的，再健康的人经常熬夜身体也会拖垮。更何况白天还要上班，还要消耗脑力，体力。
所以每天按时早点睡觉是必要的，即使睡不着也要去床上躺着，闭门养神。迟11点前一定要睡，这样坚持一段时间，加上合理的饮食，适当的锻炼，人自然就会好了。
睡觉前可先用热水泡脚20分钟，水好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。
