保健养胃十种方法
1,饭前先吃一点开胃的菜和汤,使胃液分泌活跃起来,使胃处于消化吸收的准备状态。
2,饭前饮水宜适量。如果饮水过多会稀释胃液,使消化能力减弱。
3,吃饭时要细嚼慢咽,有利于消化吸收。
4,食物温度要适中,过冷或过热都会损伤胃壁。并且要注意胃部的保暖,避免受寒。
5,吃饭要适量,以八分饱为宜。切忌暴饮暴食,否则会对胃有伤害。
6,养成定时进餐的习惯,不吃零食。
7,饮酒要适量,尤其是高度白酒,尽量不喝或少喝,同时也不要空腹饮酒。
8,吃饭时要心情愉快,有利于消化吸收。
9,饭后要充分休息30分钟,使胃肠能够正常工作。
10,要了解自己的胃,胃也像人的性格一样,胃的个性各不相同,只有了解了胃的情况,才能调养好胃。
总结:看完文章都知道自己胃的重要性了吧,以后一定要好好的保养自己的胃,不然胃病可是会随时找上门的哦!