编者按:现在人们都不知道保养自己的胃什么东西都吃,也不管自己的胃能不能承受,你知道你的胃怕哪些事吗?养胃的方法都有哪些?
1、冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
对策:寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,及时到医院就诊。
2、晚:女白领在微博里方言提到自己经常在晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完就睡。
mansion88 app 说,不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。
对策:晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。
3、多:mansion88 app 说,吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。
对策:少吃甜食、巧克力等较难消化食物,吃到七八成饱就可以了。