编者按：现在很多的小孩都喜欢玩水，万一碰到溺水的你该怎么办，应该如何去救援，敬请收看本期的养生节目听听mansion88 app 的讲解。
本期节目请到的嘉宾是急救培训mansion88 app ，副主任医师马桂林，讲如何面对溺水。
该视频主要文字介绍：
溺水
天气炎热，不少孩子会选择游泳这种清凉的健身方式，但溺水事件屡见不鲜，提示您在享受游泳畅快的同时，安全是首要的。
防抽筋 做好准备活动
首先需要注意的是，河流、池塘等水域水环境复杂危险，“游野泳”万万不可取。应选择正规游泳馆。王医师提示，一旦发生溺水，溺水者不要惊慌，胡乱“扑腾”会有伤到或呛水的可能，应镇定调整姿势，尽力将头、胸朝上，转为仰泳。此外，下水前做好准备活动十分必要。若在水中发生脚抽筋状况，可用对应的一侧手掰开因抽筋而蜷缩的脚趾，而另一侧的手和腿继续拨动水，将自己推往岸边求助。
营救他人 避免迎面去救
营救时应注意不要正面去营救，因为此时溺水者处于惊慌状态，有可能死死抓住营救者，正确方法是从溺水者头后部方向去救。王医师强调，“如果不会游泳，千万不要一时冲动跳下水”。上岸后，应采用头低脚高的姿势控水，清理被救者口腔、鼻腔中的异物。
救助
发现溺水后，不可贸然入水施救，应呼喊周围的成人救助，可投掷木板、救生圈、长杆、绳子等方式，让落水者攀扶上岸。
下水救人时，可以绕到溺水者背后，将其牢牢抓住托出水面并拖上岸。如果溺水者在水中发生抽筋，好让其在水中仰卧以保持其身体伸直。
把溺水者就上岸后，立刻把溺水者的舌头拉出口外，同时清除口鼻腔内的淤泥、烂草、呕吐物等，并解开衣扣、领口，使其保持呼吸通畅。
控水
如果溺水者身体内被灌入了很多水，就必须要及时控水。控水的方法主要有以下两种：
将溺水者从腰部抱起，将其腹部放在救援者肩上，救援者快速奔跑，倒出溺水者体内的积水。
将溺水者放在牛背上、大石头上或救援者腿上，把腰腹部垫高，使其头部向下，同时用手平压其背部控水。
人工呼吸与胸外按压进行救治
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本期嘉宾介绍
马桂林
急救培训mansion88 app ，副主任医师，北京奥运会、残奥会志愿者通用引培训精品课程mansion88 app 主要著作：《企业员工灾害避险与自救》VCD。参与编写 2008 年北京奥运版《急救手册》、北京红十字会的急救手册家庭版。
1975年毕业于第四军医大学军医系，临床工作24年。曾经任外科医师、主治医师、妇产科主治医师、内科副主任医师。1976年-1983年，担任每年部队卫生员的培训工作(每期3个月)，主讲战地救护，临床医学。1985年介入群众的自救互救培训工作，1999年11月考入新成立的北京市红十字会卫生救护培训中心讲师团，任教至今(副主任医师)。
