编者按：眼睛是人类心灵的窗户，我们可以通过眼睛来看看你的身体是否健康，所以说我们要保护好我们的眼睛，不能让他受伤害，下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事赵之心，讲察眼观色。
该视频主要文字介绍：
通过你的眼睛看身体健康
忙碌的都市生活、环境污染的刺激、长时间的伏案工作、经常使用电脑、不适合的光线、熬夜等，让我们的眼睛问出现了种种问题：干涩、红肿、视力模糊、眼角皱纹等等。
中国古人将明眸比作“秋波”，一双活泼美丽的眼睛，不但使秀丽的容貌锦上添花，还能替你传情达意，吐露心声。因此，我们每时每刻都应该对眼睛备加爱惜。
掌眼睛健康睛雨表
眼睛是心灵的窗户，对健康来说，眼睛却是疾病的窗口通过眼睛可以看到许多疾病的影子。
眼睑紫暗肿胀
症状：可能有气滞血瘀及外伤
原因：多由动脉硬化、高血压引起
对策：保证充足的睡眠，多吃海带、海鱼及鳖、龟等食物
眼睑红肿、结膜赤红、眼屎多
疾病：肾脏病、心脏病、脚气病
原因：多因慢性肾病引起
对策：宜用薏苡仁煮粥食之，必要时用毛巾热敷
眼睑灰黑
疾病：月经病变
原因：多有经带之疾，白带过多、崩漏、闭经、痛经等病症
对策： 忌生冷，宜吃些调经之药食
眼结膜苍白
疾病： 肾功能衰竭、肺结核或贫血时眼结膜也是苍白色
原因：多因心脏病和循环系统疾病引起
对策： 饮食宜清淡，忌生冷
眼球突起而颈肿
疾病：甲状腺机能亢进
对策：保证充足的睡眠、对症治疗
眼巩膜黄染
疾病：肝炎和黄疸
原因：因湿热犯肝胆或脾虚湿困引起
对策： 清热除湿、多吃水果蔬菜，可用金钱草、车前草水煎代茶饮
眼睑有褐色斑点
疾病：小儿多是蛔虫症的表现
原因：贝尔氏麻痹症
对策：保证充足的睡眠、对症治疗
眼睑有血丝网
疾病：多为高血压动脉硬化患者
原因：熬夜后巩膜上也会出现血丝网
对策： 保证充足的睡眠、对症治疗
眼睑发黑、下垂
疾病：眼袋、水肿、黑眼圈
原因： 熬夜或睡眠不足
对策：保证充足的睡眠，可以参叶、丹参、菊花泡水饮
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本期嘉宾介绍
赵之心
1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身mansion88 app 讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程mansion88 app 组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康mansion88 app 组首席mansion88 app 、北京市亚健康学会理事。
眼睛7大劲敌威胁
酒精
酒精是眼睛的头号大致。它会促进血液循环，使毛细血管过度充血而暴露。而眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好，如果不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良影响。
烟草
烟草一旦燃烧起来，其危害是绝对不容忽视的。近来的科学研究更是明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。
即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。
干燥
干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消除这个危害好的办法就是不断地给眼睛补水。
几乎每一位美容师以及护眼mansion88 app 都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。
过度日晒
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
过期化妆品
当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器的时候，更多的细菌就被收集起来了。
如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则好3个月更换一次。
错误节食
错误的节食也是对美眸造成威胁的敌人。新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。
如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。
睡眠不足
如果你经常工作到深夜两三点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。
