5种助长寿食物
1、豆腐
益处：豆腐，豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品进食后，会帮助对抗心脏疾病。
2、毛豆
含有对心脏有益的多不饱和脂肪，是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮，植物性雌激素，还有助于预防乳腺癌。
3、红薯
益处：维生素A的重要来源，一种保护并维护眼睛、肌肤、呼吸道内膜、膀胱内膜和肠道内膜的重要营养物质。>>>哪种水温健康 想活百岁试试“热冷浴”
4、鸡蛋
益处：蛋黄含有较高水平的胆碱，与患乳腺癌风险的降低息息相关。
富含有助于预防黄斑部退化和白内障的抗氧化剂。
5、瘦牛肉
益处：铁的佳来源，同时也是有助于提高记忆力的锌的优质来源。>>>经常搓脸搓耳 健康长寿
所含的维生素B有助于把食物变为能量。富含维生素E，一种促进大脑机能的抗氧化剂。
结语：以上就是日常生活中我们经常触及的一些常识，也就是所谓的长寿秘诀和长寿花长寿果，想成为长寿的人吗？那就赶快行动吧！
