20121124饮食养生汇:王琼讲如何健康美白肌肤

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:周伟

发表时间:2024-12-06 09:45

  编者按:美白皮肤是每个女性都想的事,那么应该如何来健康的美白自己的肌肤呢,美白肌肤有哪些方法呢,下面我们就来听听mansion88 app 的讲解。

  本期节目请到的嘉宾是肝胆科医师王琼,讲如何健康美白。

  该视频主要文字介绍:

  正确美白观

  美白,不能求其找一支美白精华,日日只顾搽便可以轻易达到;要将美白产品之功效发挥至高境界,以下几点,不可不知。

  1 认识色素种类与美白产品功能

  市面上的美白产品繁多,每种产品都有不同的美白功效,例如某些专为均匀肤色而设,亦有些专为雀斑而设,购买前应先了解产品的成分和特性,对症下药。

  2 美白只能恢复本来肤色

  想深一层,皮肤的黑与白并非判断完美皮肤的标准,完美肌肤取决于肤色的均匀度和亮泽感。如果本身皮肤天生黝黑,使用美白产品的目的,是要去除暗哑肤色,令肤色回复均匀和通透,而不是令肤色由天生的黝黑转变为白净。肌肤是不会因涂美白产品而比原有肤色更白,误信美白产品广告只会浪费金钱。

  3 防晒不离身

  大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起,如不养成搽防晒的习惯,就算涂几多美白产品都无补于事。以每天平均接触阳光八小时计,少要涂SPF24PA++或以上的防晒霜。但勿贪心搽度数过高的防晒霜,SPF度数愈高,愈容易阻塞毛孔,故度数高的防晒霜如SPF50PA+++只适宜暴晒和长期处于户外时使用。

  此外,切勿忘记眼部比面部皮肤更薄,眼部防晒更为重要。

  4 先保湿再美白

  如本身属敏感或干性皮肤,使用美白产品前应先为皮肤保湿,这样可提高皮肤角质层的水分,健康的皮肤细胞组织,能减少使用美白产品时所产生的敏感徵状。使用美白产品前,可先涂保湿精华打底。

  5 面膜不宜敷过夜

  一般美白面膜,除非特别注明,否则通常只需敷15分钟便足够。不要以为面膜敷的时间愈长便愈有效。敷面膜时间过长,面部细胞很容易缺氧,影响肌肤的正常呼吸,面膜中的养分亦无法有效地渗透入皮肤,减低面膜的应有功效。

  美白内外夹攻

  皮肤绝对能反映身体状况,要肌肤白净,除了外涂,良好的饮食习惯对阻止色素产生甚有帮助,加上星级化妆师教路,内外夹攻,更为全面。

  1、多食豆类食品及制品

  “要皮肤白其实好简单,只要争取机会多吃豆类制品如豆浆、豆腐花、豆腐等。豆类含有丰富蛋白质,对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助,多吃有益,兼令皮肤更白滑,是又便宜又天然的美白补品。”

  2、一日一番茄

  “番茄内含丰富的维他命C,众所周知维他命C有助抑制黑色素形成,减淡雀斑。此外,番茄有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色,对于均匀肤色甚有帮助。”

  3、少吃酸性食物

  “多吃含有维他命C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、士多啤梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等,这些都含有天然的抗氧化剂,有助回复肌肤天然肤色。另外,想肌肤白净,应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。”

  4、银耳糖水

  “银耳又称为平民版燕窝,多吃可促进肌肤的骨胶原增生。银耳糖水可配合红枣和百合,煮至?身及变烂为止,然后再加入冰糖,有助美白肌肤。”

  5、柠水

  “柠檬含丰富的维他命C,多喝不但可以帮助排毒,还有助美白肌肤。每朝好空肚喝暖的柠檬水一至两杯,好不要加糖,可防止黑色素积聚。”

  6、米水洁面

  “每次洗米后,第一遍和第二遍的洗米水留作洁面之用,可收美白功效。原因是白米中可溶于水的水溶性纤维及矿物质,会残留在洗米水中,其中的维他命B杂营养甚丰富。缺乏维他命B杂会产生很多皮肤问题如产生皱纹、老化、过敏、妨碍肌肤吸收养分等。

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  本期嘉宾介绍

  王琼

  出生于中医世家,毕业于上海医科大学,临床医学系,现为肝胆科医师。

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