编者按：男人都喜欢长发飘飘的女生，可是一到冬天脱发、断发的困扰就来了!想要一头浓密秀发应该怎么办?
有人总结说好头发的标准是清洁整齐，没有头屑;发泽柔润，富有弹性;疏密适中，发长不枯;不粗不硬，不打结;秀发亮泽，光彩绚丽。如果你先天发质稍差，或者恰逢秋冬季节又掉发严重，那么就吃“标准”一点点吧，好头发，食疗也是功不可没的。
秋冬掉发 有因可寻
刘德华说：“我的梦中情人，必须拥有一头乌黑亮丽的头发。”此话不假，对大多数男人而言，恐怕都希望梦中情人拥有一头健康的长发。女为悦己者容，所以女人们通常会保留飘逸的长发。面对秋冬掉发问题，女人们更是伤不起。所以不仅要找出掉发原因，更要寻找方法保养靓发。》》》8大养发秘籍 减少脱发让头发色泽更光亮
人说肃杀之秋，人和自然界有类似之处。我们的头发也正如草木一样，存在着很大的季节性，因此在春天的时候，可能会长出新发，而在秋末冬初，头发可能会出现掉头发现象。头发新陈代谢，掉发有多种原因。可能是因为工作压力大或是思想负担重，每天掉发不超过100根就属于正常现象。内分泌失衡、药物引起或是先天性问题等等都可能导致掉发。不过精神压力过度是导致脱发的常见因素，精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的上端，因而头发易脱落。
当然如果只是一句“我们的头发也像草木一样”，并不说得过去，因为没有把问题说到实质。秋冬掉头发是什么原因，我们还要从人的身体开始来解释。那就是当天气渐冷时，我们身体的毛孔和血管会受到气温的影响，慢慢地缩小，向头发提供的营养也相对减少。正因为这样，我们才会出现掉头发的现象。对于这种现象，我们也不必太过担心，因为我们的身体这个时候出现了变化也是一种自然规律。》》》头发困扰多 护发养发进行时
针对掉发现象，除了调节精神压力等方法外，采取必要的食物疗法也是可取的。毕竟，身体拥有足够的营养元素后，才能由内而外健康。可见，好头发也可以靠“嘴”吃出来。
补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
