瘦腿经验7.在家运动
在你等待冲泡咖啡的时间，你也可以锻炼。仰面平躺，腿部保持弯曲，脚紧贴着地面，两腿分开屁股的宽度。将你的肩膀和脑袋都固定在地面，然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同时收紧你的腹部。每天这个动作做20到30次，可以让你的屁股更加的紧致。
瘦腿经验8.靠墙坐
如果你感觉你的大腿内侧没有足够健壮的话，我们推荐给你一个方法。在你弯曲的膝盖之间放一本书，然后后背紧贴墙往下坐，你的膝盖要保持弯曲，腿部的背面要与地面平行。保持这个姿势，并坚持5分钟。你的腿部肯定会感觉平稳了不少。
瘦腿经验9.健美你的腿部
把腿晒成小麦色可能是每个女孩夏季必做的事情。健美的双腿对于爱穿超短裤的女孩子们也格外的重要。如果你喜欢通过健美操锻炼的话，我们推荐你练习侧抬腿。如果你更喜欢瑜伽锻炼的话，可以将腿朝上练习倒置。
几招瘦腿快方法春天已经到了，夏天还会远吗?如果不趁现在赶紧美腿，等到夏天又怎么能show美腿呢?不抓紧时间可就来不及哦!这就教你几招瘦腿的快方法，从瘦腿按摩、瘦腿运动、美腿伸展动作3个方面消除双腿水肿，帮你瘦大腿、瘦小腿，精致腿线夏天就能show出来!
下身布满赘肉，加上水肿，这么粗的双腿怎么敢穿迷你裙呢?不用多久，夏天马上就要来了哦，还不赶紧开始瘦腿，恐怕就赶不上啦!那么，你知道自己的双腿为什么会那么粗吗?赶紧来做做测试吧!
【测试】
令你双腿肥胖的原因是什么呢?其实也许不是脂肪，而是水肿哦!以下7条描述，看看符合自己的有哪些，一测就知道是不是水肿惹的祸了!
□ 手脚容易并拢，特别是手指与脚趾的部位
□ 用手指捏压一下双腿，手指松开后，按压的痕迹消退得慢
□ 出汗少
□ 两肩感觉硬硬地，不太舒服
□ 极少泡澡，一般都是淋浴
□ 感觉自己睡觉不太稳，容易醒
□ 将双脚放入温水中，不一会皮肤就发红
【解释】
根据以上的测试，下面小编为你解释一下，你双腿水肿的严重程度，并简单地教你如何瘦腿，在文章的后半部分还会详细地教你做瘦腿按摩与运动哦!
