编者按：如今的姑娘小伙子们都希望自己有个健康苗条的身材，在肥胖的时候都渴望着能够找到减肥快的秘籍!然而通往成功道路是没有捷径的，如果急于求成，反倒适得其反。减肥也一样，运用适当的减肥方法，才能减出健康身材!
移动你的家具
研究表明，每天至少要保持中等强度的活动达30分钟，才能降低心脏的基本风险，有益于防止动脉堵塞、胆固醇高等易导致心脏病的问题。其实，你真的不需要去健身房。挪动看上去不顺眼的家具，给客厅换个壁纸，给墙上挂一些新的艺术品，你的心脏一定会感激你的哦!
方案一个与运动有关的浪漫之夜
选择一个浪漫的夜晚，和你的爱人一起去散步(30分钟燃烧75卡路里)，去舞池里运动(一小时燃烧200卡路里)，永远不要低估一个浪漫和运动相结合的夜晚，这会让你的身型棒到爆!
办公室里偶尔偷个懒
千万别坐在办公室里当办公室土豆啦!开始努力吧，走出你的椅子，更频繁地在工作的时候动起来，哪怕只是绕着办公室多转一圈。自己亲自去取快递而不是烦劳前台，去拿午餐，去干点体力活，这样你每天只要稍微多动15分钟，就能消耗掉额外的50到100卡路里，等于五天干掉一块蛋糕却不会长胖。
做一次大扫除
地板、窗户、炉灶、浴缸，家里的任何家具都要开始洗涤，扫地、拖地、擦拭灰尘，每个礼拜选择一个房间，这样你不会觉得自己清洁压力太大，甚至还会沉迷于这样的情节中哦!
给家里的狗狗洗澡
照顾你家的狗狗，可不是一个简单的活儿。洗澡的时候，你需要面对狗狗的重量，面临飞溅的水珠的侵袭，狗狗在浴缸里扑腾，30分钟就能让你消耗100卡路里的热量哦!
举办一次晚宴
举办一次晚宴派对，你需要从头到尾盯住;从超市、菜市场买食物，拎着沉重的食物;布置家里，你的全身都在移动，一小时内你可以燃烧200卡路里。当你宴请宾客的时候，不妨给自己来一盘新鲜的蔬菜色拉，跟朋友们聊天也会让你更开心!
欢乐去购物吧!
马上拿上包包去shopping吧!千万记得要穿运动鞋，持续逛街一小时不停，这样结束之后你就可以奖励自己买一样东西啦!花费一个小时就能消耗250卡路里，相当值得的shopping投资哦!
