当然还有一些需要注意的事项，除了坚持固定的具有一定强度的训练之外，平时也要尽量多增加自己的活动机会，特别是在生活和工作中，久坐之后好起身活动一下，饭后散步也有利于食物的消化。及时的为身体补充营养和水分，避免熬夜和疲劳，这样才能维持身体正常的代谢效率，重要的就是控制饮食的热量。
二，超强饮食控制法
我们发胖的原因就是平时不正确的饮食造成的，尤其是那些经常吃甜食或者是油炸食品的人，非常容易发胖。减肥基本的要求就是规范自己的饮食，不但要关注每种食物的卡路里，同样也要关注它们的营养价值。
断食法是经常被减肥人士选择作为快速瘦身的有效方式，无论是我们熟知的蜂蜜断食法、苹果断食法、番茄断食法还是胡萝卜断食法等等，都是通过连续三天或者多至一个礼拜的断食方式来帮助身体清除毒素，同时减少脂肪，让体重快速的下降。不过成功减重之后，也要通过运动和饮食双方面的控制来维持成果，否则很容易复胖。
断食期间我们要有足够的信心和毅力，出现饥饿感的时候就去吃这些蔬菜或者是水果，之后才能逐渐的恢复到正常的饮食，千万不可以立即大吃大喝。而日常的饮食也要尽量以清淡为主，这样减肥才能算是真正的成功。
小结：减肥有许多方法，到底什么样的方法才是好的，这个还是要因人而异。可总有那么几条是通用的。本人感觉适当运动减肥加合理饮食减肥是好的，我不赞成用药物减肥，那样劳民伤财!药物一旦停止，还有反弹!
