编者按：虽然每天都刷牙，有的人不仅牙齿越来越黄而且还得口腔病症，这是怎么回事?小心，你的刷牙出了问题!
本期节目请到的嘉宾是栾庆先，主题是病从口除，如何正确刷牙。栾老师将会教您如何正确刷牙告别牙病。
该视频主要文字介绍：
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，可以防止蛀牙，具有重要的作用。
刷牙用水
刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小，刷牙时好采用温水(水温35℃左右的水)刷牙。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。温水刷牙还能有效减少牙刷刷毛对牙龈的刺激，有效避免牙龈的出血。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。
刷牙的姿势
虽然刷牙是人们每天都要做的事，但真正会正确刷牙的却不多见。多数人都是采用类似"拉锯"式的横向刷牙法，这种刷牙方法虽然也能清除牙面上的部分污垢，但是却容易擦伤牙龄 和牙齿表面，长期下去还会导致牙龈萎缩，牙根暴露，每当进食酸、甜、冷、热等食物时， 就会产生不同程度的酸痛感。
正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口腔里，刷毛轻压牙龈的边缘，然后轻轻转手腕将刷毛逐渐转向牙面，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复刷动。每刷一个地方，需要往返5～10次，这样既能清洁牙齿表面和牙 缝，又能使牙龈得以适当的按摩。刷完外面，再刷里面。牙齿的内面容易藏垢纳污。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，沿牙缝上下提拉刷动，刷后面大牙(臼齿)的咬合面时，则用横刷方法来回刷。
刷牙的时间
许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
英国新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量0.75至3牛。
电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。
注意：
本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
本期嘉宾介绍
栾庆先
栾庆先 男 北大口腔医学院牙周科主任医师、副教授、硕士生导师、牙周科主任
研究方向及专长：牙周疾病的发病机制及其与全身系统疾病的关系，牙周疾病的诊断和系统治疗。
主要经历及成就：
(1)1989年毕业于北京大学口腔医学院，1997年获北京大学口腔医学院硕士学位，2002年获医学博士学位。2004年聘为硕士生导师。先后到日本朝日大学，香港大学，美国波士顿大学访问学习，了解了牙周专业比较前沿的研究动态。
(2)论文发表及科研奖励情况
迄今共发表专业论文23篇，其中第一作者18篇，3篇发表在国际知名杂志上并被SCI收录;发表综述2篇;
(3)主要的临床及基础科研业绩
a.临床上，注重牙周疾病的系统治疗和多学科综合治疗，积累了一定数量成功的系统治疗病例。
b.在口腔健康教育方面有突出的表现。多次作为嘉宾参加中央电视台健康之路节目，发表科普文章数篇，发表科普专著一部。
c.从细胞学、组织学、流行病学、临床对药物性牙龈增生开展了系列研究，取得了较多的成果：在国际上比较早地论证了细胞凋亡参与了药物性牙龈增生的发病过程;在国际上率先提出了长期服用硝苯地平增加了糖尿病患者牙周破坏的危险。通过研究论证了单纯牙周基础治疗对缓解钙拮抗剂导致的牙龈增生有效。该科题获得了首都发展基金的资助。
d.已培养硕士研究两名：一名在香港大学牙医学院继续深造，一名留校。
(4)参加学术团体及任职：中华口腔医学会牙周专业委员会委员，卫生部卫生专业技术资格考试mansion88 app 组成员。
