夜猫族滋补药膳
一、莲子百合瘦肉煲
去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。功效：静心安神，补脾胃
二、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
三、清脑羹
干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，后放冰糖。功效：滋补肝肾，补养气血。
四、龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。功效：健脾养心，补血安神。
总结：现在都知道夜猫族的养生技巧有哪些了吧，如果你是夜猫族就赶紧行动起来吧不要让熬夜搞垮了你的身体!
