白领女性10大健康杀手(3)

  女性白领的健康管理

  女性白领的行为特征

  女性白领普遍受过高等教育,具有一技之长,从事着以脑力劳动为主的工作,工作体面,薪水待遇较高,工作时衣着整洁,举止优雅。很多女性白领在激烈的竞争中取得了很丰硕的成果,但往往是以牺牲自己的身体健康为代价。

  调查结果显示,总体上女性白领比男性白领更注重健康,健康观念更科学。出现重大健康问题的女性白领在数量上更要少于男性白领。但由于性别因素,女性白领的小毛病要多于男性白领。

  女生白领普遍工作压力较大,很多女性白领需要加班,有的甚至顾不上吃饭、喝水,部分女性白领走路、睡觉、坐车都在思考与工作有关的事情。巨大的工作压力,给女性白领带来了失眠、疲劳、头痛、内分泌失调、月经不调等苦恼。

  女性白领常见疾病

  1.消化系统疾病:由于女性白领大都饮食不规律,一天中至少有一餐是外出就餐。容易患上慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等消化系统疾病。

  2.神经系统疾病:女性白领工作压力较大,工作节奏较快,易患神经衰弱,严重的还有患上焦虑症、强迫症等重型神经系统疾病。

  3.足病:女性白领普遍喜穿高跟鞋、尖头皮鞋,易得足跟疼痛、膝关节痛、趾骨骨折、拇外翻、拇囊炎。

  4.“电脑综合症”:很多女性成天面对电脑,容易患上肩周炎、腕管综合症、颈椎病等“电脑综合症”

很多女性成天面对电脑

  5. 妇科疾病:女性白领由于压力较大、起居饮食无规律,容易患上月经不调、宫颈炎、乳腺炎、盆腔炎等妇科疾病,严重者甚至会恶化为肿瘤、癌症。

  女性白领健康管理建议

  1.定期体检:我们建议女性白领至少每年进行一次健康体检,体检项目因人而异常,但切忌不要走过场。很多单位每年都有类似福利性质的体检,但那不是真正的健康体检,多只能算是“疾病筛查”。真正的健康体检,在于查出你患某种疾病的风险,从而找出有针对性的方法进行预防,是治“未病”而不是治“已病”。我们建议的体检项目有:

  b超:对消化系统(肝、胆、脾)、生殖系统(子宫、卵巢)、泌尿系统(双肾、输尿管、膀胱)每年进行一次大扫描

  传染病检查:包括乙肝两对半、艾滋病抗体,一至两年做一次必要的检查

  肿瘤筛查:包括乳腺、卵巢、子宫肿瘤标志物及宫颈癌早期筛查,每两年一次。

  功能检查:包括肝功能、肾功能、心功能、性激素检查等,每三年至少检查一次,经济条件较好的可每年检查一次,

  其它常规检查:包括体重、脉博、血压、五官、内外科等,每年一次。

  2.少加班,不熬夜

  3.均衡饮食,适当运动

  4.常穿高跟鞋,不要经常站立或行走,后跟尽量不要超过5cm

  5.保持乐观的情绪

  6.不宜久坐,每两小时至少起身活动一次

  7.根据个体情况,适当服用少量的功能保健品

  小结:女性也是社会的半边天,缺了你们,男人们活着更是凄凉,所以希望女性朋友们在工作的同时也请照顾好自己的身体,多注意生活中的健康小常识,小编在这里衷心祝你们越来越美丽幸福!

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