编者按：我们以前看新闻，有好些个明星都是因为抑郁症而自杀，当时觉得很不可思议，到底抑郁症有多么的严重，甚至让人连生命都不要了，那我们就一起来了解下吧!
本期节目请到的嘉宾是北京回龙观医院院长杨甫德，主题是为心灵开一扇窗(1)，主要介绍抑郁症、压力、情绪、5羟色胺、心理援助等内容。
该视频主要文字介绍：
常见表现一、有轻生厌世的念头
部分病人早期会感到情绪低落，感觉活得太累，虽然正常人也会有这种情绪出现，但抑郁症病人会长期存在。
常见表现二、没有自信，生活了然无趣
也有的病人会感到对生活兴趣索然，整日唉声叹气，对自己、对生活失去信心，社交减少。要么动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为;要么遇事常会表现为易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。推荐阅读：看抑郁症到北京德胜门抑郁医院
常见表现三、莫名的身体不适
通常会伴有各种躯体症状，如头痛、四肢痛、腰痛等，但医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心，或心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。
常见表现四、有神经衰弱症状
常有顽固性失眠、早醒等睡眠障碍。除此之外，健忘、乏力、头痛、胸闷、气短、注意力不集中，或者有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫等症状，也是常见的早期轻度抑郁症的表现之一，临床上这些症状往往会被诊断为神经衰弱。
如何缓解抑郁症?
给自己安排的计划要现实合理。即使你在慢慢恢复，但也不要总把自己的时间安排得满满的。
试着摆脱由抑郁症引起的如失败感等此类的消极想法，这些想法会随着抑郁症的减轻而逐渐消除。
参加一些你喜欢的、能让自己感到愉快的活动。
当你情绪低落的时候，避免去做人生中的重大决定。如果一定要做出决定，好向可信赖的朋友或家人寻求帮助。
不要喝酒精饮料或服用非医生开具的药物，因为这可能会与抗抑郁类药物发生严重反应，而且可能会使病情加重。
多锻炼身体，每周锻炼四至六次，每次至少30分钟。
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本期嘉宾介绍
杨甫德
杨甫德，男，安徽滁州人，北京大学教学医院北京回龙观医院主任医师、教授、院长。北京市心理援助热线mansion88 app 组组长，北京市心理危机研究与干预中心主任，世界卫生组织心理危机研究与培训合作中心主任。
现任中华医学会北京分会精神科专业委员会委员、北京医师协会精神科专业mansion88 app 委员会委员、中国医师协会精神科专业委员会委员、中国心理卫生协会医学心理学专业委员会委员、中华精神科学会委员兼学术秘书、中国疾病预防控制中心精神卫生中心执委会委员兼秘书。
