运动健身受伤治疗方法有讲究(3)

  6. 皮肤发炎

  当你出汗时,潮湿的皮肤与其他皮肤(像大腿之间的皮肤)之间,或宽松的衣服或接缝处与皮肤之间反复摩擦,也许会让你有一种刺痛烧灼感。这些地方经常看起来红红的并且会感到刺痛,再严重些甚至会出血。皮肤发炎并不舒服,你经历过这个吗?

  7. 肺部灼烧

  当你正在运动时,你开始控制不住地咳嗽,或者觉得肺里在燃烧或感到胸闷。这些都是常见的哮喘症状,因为喘息会使其加重,所以由于运动而引发的哮喘并不奇怪。如果你出现过这样的现象,一定要注意自己的运动强度,不要勉强自己。

  8. 背部以下疼痛

  运行一段时间后,你开始感到你的背部以下隐隐作痛或持续疼痛。收紧的腿筋和臀部是出现这种情况的一个常见原因,也可能是因为不正确的运动方式或使用的鞋子太旧了。运动时,你有过背部以下疼痛的情况吗?

  9. 黑色脚趾甲

  一些运动健身者把指甲里有血肿,指甲内流血作为一个运动荣誉徽章。其实,当鞋子不合适或脚趾甲太长时,脚可能就会随着你走的每一步向前滑。这样持续下去就会伤害脚趾甲,引起疼痛甚至指甲的损伤。你曾经有过黑色的脚趾甲吗?别忘了剪指甲。

  总结:运动迷们现在都知道什么方法可以治疗运动损伤了吧,其实只要选对运动方式在运动时注意细节,那么就可大大的降低运动损伤。

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