地瓜的营养价值 白地瓜生吃口感好(3)

  地瓜酥:

  油皮原料:面粉128克、白糖13克、猪油54克、水47克。

  油酥原料:低粉80克、猪油40克。

  馅料:地瓜泥200克、花生油32克、糖15克。>>>地瓜叶也可吃

  做法

  1.将油皮材料放入搅拌缸内拌至面糰呈光滑状,再以塑胶袋包好,在室温下静置松弛约20∼30分钟。

  2.将油酥材料放入搅拌缸内,混合搅拌至与油皮相同之软硬度。

  3.将作法1油皮分割成每个40g,作法2油酥分割成每个20g备用。

  4.油皮包油酥,收口朝上,桿长成牛舌状后,折成三折;再桿长捲起成圆筒状,松弛约20分钟。

  5.将地瓜馅分割成20个备用。

  6.取一作法4桿折松弛好的油酥皮,从中间横切成两半,切口朝上,桿成圆形后,包入作法5内馅,整型成椭圆形蚕茧状,收口朝下,置于烤盘上,再放入烤箱,炉温上火160℃、下火180℃,烤约25∼30分钟,即完成。

  红烧狮子头:

  1.白地瓜去皮、洗净、切细小颗粒,葱姜切末;青菜洗净,捞起,排入盘中备用;

  2.五花肉剁成肉泥,放入碗中,打入鸡蛋,加入葱末、姜末、白地瓜颗粒及淀粉、酱油、酒、胡椒粉,搅拌均匀;

  3.用手捏成肉丸子,均匀沾裹淀粉,放入热油锅中以大火炸至外表金黄色,捞出,沥干油分备用;这个好像有些难度,因为按2做好的肉泥好像比较稀,很难成团。因此,把它分成3份,做成3个小狮子头炸的时候,也由于肉丸子不够挺,慢慢的变成了肉饼;

  4.锅中倒入水,酱油,糖、米酒,大火煮滚,加入肉丸子,改小火煮至入味,熄火,盛入排有青菜的盘中即可。

  总结:地瓜的营养价值不次于普通地瓜,而且它生吃的口感很好。上面的几款关于白地瓜的美食的做法你学会了吗?如果学会了就做给你的家人品尝一下吧!

地瓜 地瓜的做法 地瓜的营养价值 
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