防寒保暖小妙招：
1、多运动，既达到防寒保暖的目的，也能锻炼身体，增强体质;
2、冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
3、常喝枣姜汤，用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
4、坚持用凉水洗脸，可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
5、冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
6、经常按摩一下太阳穴、眼眶以及耳朵、全脸，有助于清醒大脑，梳理思路。
7、还有晚上一定用热水泡脚，这样能舒缓一天的复习疲劳，有助于睡眠。
8、大风天气，如果必须出门，尽量穿严实一点，尽可能少的将皮肤暴漏在外面，出门抹香，可以防止皮肤在风吹之后变得干燥。
总结：看了上面的介绍你对御寒食物是不是有了一定的了解，冬天的时候天气寒冷我们要通过食物的热量来保持身体的温暖，所以我们要多摄取一些高热量的食物，千万不要因为会影响身材而不吃，身体健康才是重要的!
