编者按：现如今生活水平这么高，人们所追求着更新颖更现代化的东西，谁不想活的更长久一些，可是，你知道如何长寿吗?长寿是一件很难的事情吗?生活中要做好哪些调养才能事半功倍呢?
本期节目请到的嘉宾是耿引循，主题是长寿的智慧(2)，主要介绍长寿,养生粥等内容。
该视频主要文字介绍：
长寿养生粥：
7日经典长寿养生粥
星期一 一品壮元粥
[营养功效] 扶正补虚、健脾和胃、利水消肿，有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病
[配料] 糙米50克、黑糯米50克、黑芝麻50克、小籽花生50克、芡实5个、莲子8个
星期二 双豆奇缘粥
[营养功效] 入肾，健脾生津，去湿益气，润肺化痰，清热解毒
[配料] 糙米100克、绿小豆50克、红小豆25克、荞麦25克、芡实5个、莲子8个
星期三 意气风发粥
[营养功效] 改善血液循环，补血养颜，益气补肾，除风去寒
[配料] 糙米100克、黑糯米50克、小籽花生50克、小燕麦25克、枸杞子5克
星期四 红与黑粥
[营养功效] 滋养调气、促进消化、补血及预防贫血。
[配料] 糙米50克、红小豆50克、黑糯米50克、小籽花生50克、红枣肉8个
星期五 万寿养生粥
[营养功效] 延缓衰老，健脾益胃，滋养五脏，降血脂，安神润肤
[配料] 糙米100克、小籽花生50克、小米25克、荞麦25克、莲子8个
星期六 逍遥粥
[营养功效] 补益脾肾，润肠止汗，润肺化痰，滋养调气
[配料] 糙米100克、小籽花生50克、小米25克、小燕麦25克
星期日 合家欢乐健康粥
[营养功效] 均衡营养，调节五脏，温中和胃，气血充足
[配料] 糙米50克、小籽花生50克、黑糯米50克、小米25克、红豆25克、红枣肉8个
注：在北方，黑糯米可用黑米替代。
注意：
本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
本期嘉宾介绍
耿引循
主任医师。毕业于白求恩医科大学医疗系，现为中国中医科学院西苑医院理疗-康复医学科主任。长期从事理疗-康复工作，主攻方向为中医传统康复的理论研究及临床应用。主治病种有：颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝骨性关节病、脑血管病后遗症、失眠、亚健康状态等。
