起床 5食物吃不得

  编者按:不吃早餐对我们的身体不好,但是有些食物在空腹的时候是不可以吃的,吃了它们有可能会得消化不良,所以吃早餐是时要注意哦!千万不要吃下面这些食物哦!

  不吃早餐容易得消化道疾病,还会会降低大脑功能,影响大脑发育,同时会增高体内胆固醇,长期以往容易患上胆结石。所以早餐一定要吃。可是以下食物早餐切忌空腹吃。

  香蕉:

  香蕉中含有助眠的钾和大量镁元素,空腹食用,会使血液中的含镁量骤然提升,影响心脏功能。

  菠萝:

  菠萝里含有强酵素,空腹吃极其伤胃,饭后食用才能充分吸收菠萝的营养成分。

  冰饮:

  相差太大的温度会刺激肠胃,导致突发性痉挛。

  早餐还有两类食物不宜多吃:

  一类是以碳水化合物为主的食品:因含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细胞活力受限,无法大限度地动员脑力,使工作和学习效率下降。

  另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物:因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间长,可使血液过久地积于腹部,造成脑部血流量减少,因而导致脑细胞缺氧,整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。

  科学的早餐原则应以低脂低糖为主,选择猪瘦肉,禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,再补以谷物、面食为妥。

空腹不能吃的水果 空腹吃香蕉 
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