办公室女性腹部减肥方法
步骤一:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
步骤二:两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹收紧。
步骤三:吐气,慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持放松。
步骤四:小腹已收到紧的程度时,气也同时吐尽。
步骤五:肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
步骤六:尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向的方式用力。
这种体操主要的目的是为了消除小腹的赘肉,不过有句话说:没有丑女人,只有懒女人。
只做二三次是看不出什么效果的,至少得持之以恒,每天上下午各做二三次,每次至少做4个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力。