体质不一样养生大不同 6类人专属养生方(3)

  五、气虚体质型

  症状:气短乏力,容易出汗、说话声音低落,快走或上楼时就气喘。脾气虚,食用少纳呆经常腹胀,大便干而不爽;心气虚,胸闷气短,倦怠乏力等。

  倾向患病:脱肛、子宫脱垂;女子白带清晰等、鼻炎、便秘。>>>阴虚体质 滋阴清润

  养生防治法则:

  1、水果:大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。

  2、蔬菜类:白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕及香菇等。

  3、肉食:鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑及鹌鹑蛋等。

  4、水产类:淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。

  5、调味类:麦芽糖、蜂蜜等。

  6、谷类:糯米、小米和黄豆制品等。>>>男性体质与疾病密切相关

  7、用药:黄芪15克,白术20克,防风10克,煎20分钟,每天服2次。

  8、药膳:薏苡仁、茯苓、山药、大枣和小米做粥喝。

  六、湿热体质型

  症状:面色暗黄,易生痤疮,口黏、口苦、口臭、大便黏滞不爽,小便黄赤,异味大。湿热体质的女性带下色黄、外阴异味大。

  倾向患病:肝炎、胆囊炎、皮肤病、口腔溃疡、耳鸣耳聋

  耳鸣耳聋泡脚方:连翘、菊花、蒲公英、红花各10克。每晚泡40分钟,微微汗出。

  养生防治法则:

  1、面色暗黄、易生痤疮,用大黄和苍术两味药内服,见效后,嘱其常喝决明子泡茶,献血几次,可有效。

  2、素食疗法,充分选择好各类谷物、蔬菜、水果、坚果类,科学搭配。

  3、常喝烟酒的人,好选择大力子、茵陈、车前草等清热祛湿,选苍术健脾祛湿,芦荟清热。

  4、运动锻炼后好不要饮用甜的果汁和饮料,一定要喝纯净水和矿泉水等,以免助湿生热。

  5、衣服尽量穿棉麻、丝绸等质地的衣物,避免化纤类、尼龙类衣物,好不要穿紧身内衣裤。

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