生物钟乱了
大多数人醒来上班的时候，某些人还在睡眠之中，存在明显的睡眠时相延迟。一旦有事需要他们早起，或是刚睡着就被人叫醒，自是睡眠需求得不到满足，哈欠连天不说，心情和脾气也会非一般的糟糕。对于他们的生物钟而言，“早晨”相当于正常人群的凌晨一两点钟而已。
“人睡我醒、人醒我睡”所带来的不仅仅是与正常的社交圈子和生活方式脱节，还有个体自身各系统的昼夜节律紊乱。所以，应遵循大自然的昼夜节律，夜眠昼醒。在睡够了清醒的时候，自是神清气爽，轻易不会动怒。>>>女人常发脾气 9类疾病找上门
抑郁焦虑了
难入睡且早醒，醒后辗转反侧，各种思绪蜂拥而至，越发烦躁，天亮并未见曙光。抑郁障碍的典型症状之一即为朝重暮轻，醒来时情绪低落，郁郁寡欢，感觉度日如年，无限沉重。这时候若有人撞了枪口，自是按了扳机，或怒或泣或诉。即便无人来撞，有的人还会自己给自己找碴儿。
若是当真有情绪问题，不要讳疾忌医，及早找专科医生诊治。抑郁焦虑等情绪问题是很多人都会遭遇的境况，与家庭是否幸福、身体是否健康、经济条件是否优越无必然联系。病了就是病了，不存在应不应该的问题。所以，无须自我纠结“为什么”，只须及早看专科医生，系统诊治。也许，每天早上睁开眼睛的时候，才能感受到何谓阳光明媚、心情愉快，从此远离“晨怒心”。>>>产后克服坏脾气八方法
倦怠了
不想上班，也不想上学——职业倦怠是现代社会的一种常见问题，是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求时，所产生的生理、情绪情感、行为等方面的身心耗竭状态，可能与压力太大、支持不足有关，也可能与睡眠问题等有关。试想一个倦怠的人，大清早的，只要一想起要上班或者上学，很容易就有股无名火蔓延。
虽说职业倦怠很常见，但切忌因常见而忽视。保持每日生活和工作的弹性，尽力去发掘哪怕是微小的感动与乐趣，令工作和学习“有点味道”。必要的时候，向mansion88 app 咨询。
结语：脾气暴躁怎么办?如果你也有“晨怒心”的困扰，如果你不想早晨因为自己的脾气而给家人带来伤害，那么你一定要对症下药找医生帮你解决吧!(文章原载于《大家健康》，刊期：2012.9，作者：智者，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
